Vitamin D wird nur in geringem Umfang mit der Nahrung aufgenommen, der Körper muss es selbst bilden, Dazu braucht der Organismus UVB, wie es die Sonne oder die Sonnenbank liefert.
In den Industrieländern mit ihren “sonnenfernen” Lebens- und Arbeitsstilen erhalten die Menschen zu wenig Sonnen und damit können sie nicht genug Vitamin D bilden. Für Deutschland hat das Robert-Koch-Institut eine Unterversorgung bei 60 % der Bevölkerung festgestellt – im Winter bei über 80 %.
Es gibt keine Möglichkeit, Vitamin D irgendwie dem Körper in ausreichender Menge zuzuführen, er muss es selbst bilden mit Hilfe des UVB der Sonne oder der Sonnenbank.
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Vitamin D-Mangel erhöht das Krankheitsrisiko, Vitamin D, das der menschliche Organismus nur mit Hilfe von UVB aus dem Sonnenlicht oder von der Sonnebank bilden kann, schützt vor vielen Erkrankungen. Gerade im Winter oder bei langen Regenperioden sinkt die UVB-Versorgung durch die Sonne. Dann ist die Sonnenbank angezeigt. Allerdings sollte man es mit der Sonnenbank nicht übertreiben. Die Sonnenbank ist im rechten Maß genossen sinnvoll, genau wie die Sonne. Man sollte sich schon beraten lassen, wie oft man die Sonnenbank in der Woche nutzen kann. Und es ist wichtig zu wissen, wie lange man auf die Sonnenbank darf. Für die richtige Nutzung der Sonnenbank erteilen die Hersteller Auskunft. Wichtig für die Nutzung der Sonnenbank ist der Hauttyp. Auch die bereits vorhandene Bräune beeinflusst die Liegezeiten auf der Sonnenbank.
Wenn dann das richtige Maß eingehalten wird und die Sonnebank mit der gebotenen Vorsicht und Vernunft genutzt wird, dann ist die Sonnenbank die richtige Quelle, um sich eine Dosis Sonne zu gönnen.
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